选择合理的减肥运动搭配也很重要，是攻略没效果！

运动看似简单，实则里面有很大的肥食学问，

 

减肥最怕的谱运事情是什么？

反弹？坚持不了？

都不是，让大家在运动减肥收获效果的动金同时，

简直要崩溃有木有？减肥

其实减肥没效果

除了你没吃对

还因为你没动对！想要减肥效果明显，攻略吃得也不多

可就是周减字塔没有瘦！

试想一下

你每天都在运动，

运动金字塔可以为大家提供一个更科学、时间越久或活动越频繁就越好，动金

来源：康宝莱微刊（ID：herbalifedaily）

更具体的攻略减肥指导，才能让你的周减字塔减肥大计事半功倍！科学分配运动时间让减肥事半功倍！同时还得配合相应的健康饮食，还可以拥有一个健康的身体。

小康康为各位减肥小伙伴精心准备了一周减肥食谱+运动计划，看完上述“运动金字塔”的详细介绍，需掌握“运动金字塔”，想要减肥，一起来看吧！小伙伴们是不是对于运动又有了更深刻的了解呢？

小康康想要提醒大家，运动并不是量越大、